top of page

Combustible Para el Futuro de los Niños



Dietvana está celebrando el Mes Nacional de la Nutrición y le gustaría darle algunas ideas sobre cómo alimentar a los niños en edad escolar para ayudar a su cuerpo a mantenerse fuerte contra las enfermedades, desarrollar huesos y dientes fuertes, mejorar la salud mental y mantener un peso saludable.


Aquí hay algunas ideas excelentes para empacar en sus loncheras:


Fruta fresca, como manzanas, plátanos, uvas o bayas, que son fáciles de empacar y brindan vitaminas, fibra y antioxidantes.

Mezcla de frutos secos: una mezcla de nueces, semillas, frutas secas y cereales integrales o galletas saladas, que pueden proporcionar proteínas, grasas saludables y carbohidratos.


Queso y galletas integrales, como queso cheddar, galletas integrales o multigrano, o palitos de queso, que pueden proporcionar proteínas, calcio y fibra.


Palitos de hummus y vegetales, como palitos de zanahoria, pepino, tomates cherry, pimientos o palitos de apio, que pueden proporcionar fibra, vitaminas y minerales.


Yogur: natural o con sabor, bajo en grasa o sin grasa, con o sin fruta y granola, que puede proporcionar proteínas, calcio y probióticos.


Sándwiches: hechos con pan integral, carne magra o queso y verduras como lechuga, tomate o pepino, que pueden proporcionar proteínas, fibra y vitaminas.


Pasteles de arroz o palomitas de maíz: refrigerios bajos en grasa y azúcar que pueden proporcionar carbohidratos y fibra, y se pueden sazonar con hierbas, especias o una pizca de queso.


Barras de granola o barras energéticas: elaboradas con cereales integrales, frutos secos y frutos secos, sin azúcares añadidos ni sabores artificiales, que pueden aportar proteínas, fibra y energía.


Muffins o mini-quiches: refrigerios caseros o comprados en la tienda elaborados con harina integral, huevos, verduras y queso bajo en grasa, que pueden proporcionar proteínas, fibra y vitaminas.









5 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Comments


DIETVANA-LOGO.png
bottom of page